Czy wiedziałeś, że witaminę D nazywa się także słoneczną witaminą? Geneza tego określenia jest niezwykle prosta, ponieważ wiąże się z procesem jej produkcji w naszym organizmie. Niezbędne są do niego bowiem… promienie słoneczne! Niestety również z tego powodu, jak informuje nas Natural Pharmaceuticals, aż 90% Polaków cierpi na jej niedobory! Przyczynia się do tego przede wszystkim położenie kraju, w którym mieszkamy, ponieważ słońce pada tutaj w odpowiedni sposób jedynie od maja od sierpnia, a na dodatek tylko po kilka godzin dziennie. Alternatywnym źródłem witaminy D są także ryby, w szczególności te najbardziej tłuste. Okazuje się jednak, że w naszej diecie znajdują się one znacznie zbyt rzadko, żeby zaspokoić całe zapotrzebowanie na wspomniany składnik. Wszystko to sprawia, że większość z nas jest narażona na duże braki. Jak je w takim razie rozpoznać? Poznaj 4 najpowszechniejsze oznaki niedoboru witaminy D.
Ciągłe uczucie zmęczenie
Żyjemy w ciągłym biegu – co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. Każdego dnia spędzamy wiele godzin w pracy, wykonujemy swoje obowiązki również poza nią, na skutek czego mamy coraz mniej czasu na odpoczynek oraz sen. Okazuje się jednak, że bardzo duże znaczenie ma w tym wszystkim witamina D, a dokładniej jej niedobór. Hipotezę tę potwierdzili w swoich badaniach amerykańscy naukowcy. Uzyskane przez nich wyniki dowiodły, że wraz z uzupełnieniem braków u osób badanych rozwiązał się problem chronicznego zmęczenia. Jeżeli zatem wciąż masz bardzo mało energii, sięgnij po witaminę D. Może być ona między innymi w postaci suplementów Natural Pharmaceuticals.
Wyraźnie obniżona odporność
Dostrzegając u siebie znacznie obniżoną odporność, w szczególności w okresie jesienno-zimowym, niemalże machinalnie sięgamy po witaminę C. Okazuje się natomiast, że nie jest to jedyna substancja, którą powinniśmy regularnie zażywać dla jej poprawy. Jedną z nich jest właśnie witamina D. Choć niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, to pełni ona funkcję regulującą w układzie immunologicznym. Tym samym, jak potwierdza Natural Pharmaceuticals, pomagają w jego prawidłowym funkcjonowaniu. Oznacza to nic innego niż zwiększanie podatności naszego organizmu na wszelkiego rodzaju niepożądane infekcje.
Uciążliwe bóle kości
Problemy z układem kostnym dotykają coraz większą część naszego społeczeństwa. Bardzo często przyczyny takiej tendencji upatruje się przede wszystkim w niezdrowym, siedzącym trybie życia, ale także w zbyt małej ilości zarówno wapnia, jak i fosforu w kościach. Co jednak, jeżeli regularnie ćwiczymy, a poziom wspomnianych minerałów jest odpowiedni, a my wciąż odczuwamy bolesne oraz uciążliwe bóle? Jak dowiedli naukowcy współpracujący z Uniwersytetem w Giessen, może mieć to związek z niedoborem witaminy D. Co więcej, co podkreśla Natural Pharmaceuticals, skutkuje to również wyraźnym osłabieniem zębów.
Trudne do zwalczenia bóle mięśni
To, na co zwraca uwagę Natural Pharmaceuticals, to naprawdę duże znaczenie witaminy D dla prawidłowego funkcjonowania mięśni każdego z nas. Potwierdzają to również liczne badania, w tym te przeprowadzone przez naukowców ze Szwajcarii. Zbadali oni osoby, które cierpiały na długotrwały ból mięśni, a wyniki okazały się jednoznaczne – aż 71% z nich miało znaczące braki witaminy D. Inne z kolei dowiodły, że przyjmowanie tej substancji w odpowiednich dawkach może wręcz łagodzić bóle mięśni. Dlatego właśnie, jeżeli dostrzegasz u siebie właśnie takie dolegliwości lub masz znaczne problemy z regeneracją mięśni po wysiłku fizycznym, sprawdź, czy nie masz niedoborów witaminy D.