Sezon zimowy to trudny czas zarówno dla dorosłych, jak i dla najmłodszych. Małe dzieci, które nie mają jeszcze w stu procentach wykształconej odporności, są o wiele bardziej narażone na infekcje, przeziębienia i wiele innych chorób wynikających z kiepskiej pogody. Aby wzmocnić układ odpornościowy maluchów, warto zwrócić uwagę na ich codzienną dietę, a także na prawidłową suplementację.
Funkcjonowanie układu odpornościowego w dużym stopniu związane jest z tym, co jemy. Dlatego też warto uważnie przyjrzeć się temu, co każdego dnia ląduje na talerzu naszych pociech. Pamiętajmy o odpowiedniej ilości warzyw i owoców, które są prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów, pozytywnie wpływających na układ odpornościowy. Dobrym pomysłem będą również naturalne soki owocowe i warzywne, które naturalnie wzmacniają odporność. Natomiast zredukować należy wszelkie słodkie czy słone przekąski, a także gotowe dania, które często podajemy dzieciom. Szczególnie nadmiar cukru nie jest wskazany nie tylko ze względu na kiepski wpływ na organizm, ale również na to, że może on nienaturalnie pobudzać dzieci.
Zdrowy ruch na świeżym powietrzu
Układ odpornościowy dziecka rozwija się prawidłowo, jeśli ma ku temu zapewnione prawidłowe warunki. Pamiętajmy, że ważne jest nie tylko właściwe odżywianie, ale również zdrowa porcja ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Z dzieckiem warto wychodzić bez względu na pogodę – nawet jeśli jest dosyć chłodno, nie należy zostawać na cały dzień w domu. Wystarczy cieplejsze ubranie, dopasowane do pogody i można pozwolić sobie choćby na krótki spacer. Ruch na świeżym powietrzu dotlenia organizm, pobudza metabolizm, a także usprawnia pracę układu odpornościowego. Dzieci, które regularnie przebywają na świeżym powietrzu, także jesienią i zimą, chorują zdecydowanie rzadziej niż te maluchy, które są trzymane w cieplarnianych warunkach, a ich układ odpornościowy nie ma możliwości prawidłowego rozwoju.
Warto sięgnąć po suplementy
Aby wzmocnić odporność dzieci przed sezonem zimowym, dobrze jest również sięgnąć po specjalne suplementy przeznaczone dla najmłodszych. Zadbajmy o to, by były to kompletne zestawy witamin i minerałów, pochodzące od sprawdzonych producentów. W aptekach możemy dostać całe mnóstwo syropów witaminowych, które mogą być dobrym uzupełnieniem codziennej diety. Pamiętajmy jednak, że nawet najlepsze suplementy nie sprawdzą się, jeśli maluch będzie kiepsko się odżywiał. Jeśli dziecko złapie jakąś infekcję lub poważniejsze przeziębienie, trzeba skontaktować się z lekarzem zamiast stawiać na naturalne sposoby leczenia. Choroby u dzieci rozwijają się bardzo szybko i nawet z niewielkiego kaszlu może zrobić się zapalenie oskrzeli czy płuc, które wymaga już specjalistycznego leczenia. Jeśli lekarz przepisze leki, warto je jak najszybciej wykupić oraz podać. Pomocna jest w tym
erecepta, dzięki której możemy wypisać leki nawet podczas teleporady, gdy lekarz nie ma fizycznego kontaktu z dzieckiem.
Polecamy:
– Tarcze hamulcowe dla sportowych aut – postaw na bezpieczeństwo